蒸桑拿也能瘦身?别把减肥想得太容易!每年这个时候,天气逐渐变冷,人们为了能过上一个暖暖的冬天,各种能够让身子暖和的事也就如雨后春笋般纷纷出现了,而像火锅、沐足这些本来就很受欢迎的事情就不用说了。不过今天,小圈就给大家介绍的是另一种很不错的暖身好去处,那就是蒸桑拿!桑拿分干湿?“垃圾要分类,干湿要分开”这句话我们听得多,不知道大家知不知道其实桑拿也有干蒸与湿蒸之分哦。
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1、干蒸桑拿:这里的干蒸可不是指南方地区早点的“干蒸”。干蒸算比较正宗(原始)的桑拿,一般人们会在一间小房子里,然后把一些矿石加热,利用矿石把热量辐射到整间小房间里。干蒸由于不含水分,所以蒸起来会比湿蒸舒服一点,温度也比湿蒸相对高点,不过蒸完之后皮肤也会相对应地干燥一点。
2、湿蒸桑拿:湿蒸顾名思义自然是湿的啦,它是通过把水烧开后产生的蒸汽通过管道集中在一间小房子里。湿蒸由于湿度极高,所以人在里面呼吸会比较困难。但蒸完之后对皮肤很好,不仅红润还富含水分,所以大多数女士会选择湿蒸。
桑拿还能减肥?说起这蒸桑拿,是当今十分流行的保健行为,它的好处最大的就是减肥了,据网上说法称:桑拿在大量排汗的同时会消耗大量的皮下脂肪,达到燃脂的效果,且据测试,桑拿10分钟相当于长跑10公里,因此桑拿是一个坐着也能减肥的好方法!那么,是不是真的呢?很遗憾,并不是。
1、发热≠燃脂
“燃脂”是什么?运动时经过一系列缓慢、温和的氧化反应而消耗体内脂肪,而“燃脂”则是快速、剧烈的氧化反应。但是,脂肪在体内氧化时,并不会像在体外点燃油脂一般,短时间内释放出大量的热能,所以局部体温升高并不是脂肪消耗的体现。
2、出汗≠减肥?
许多减肥者应该都会发现,大量出汗后体重会迅速减轻,不幸的是,出汗消耗掉的只是水分,当你再喝多几杯水或过一晚上,体重数值便又“打回原形”了。而脂肪细胞里面的脂肪,也并不会随着汗水被带走。
因此,想减肥,还是管住嘴,迈开腿吧!重庆蒸桑拿来我们重庆丝足。